الأحد، 9 ديسمبر 2012

أقنع نفســـــــك

صورة: ‏*.إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.انعدام الثقة في ...النفس : ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟ ..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟! ..إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:أولا: بانعدام الثقة بالنفس. ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى :ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى :رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى: تحديد مصدر المشكلة: أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة . البحث عن حل: بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟ إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة. أقنع نفسك وردد: * من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .* من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:. في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك. انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني. ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه. بنك الذاكرة: يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك. عوامل تزيد ثقتك بنفسك: *عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.* حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.* حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.* اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.* لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء‏

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

لقد جـــــــــــــــاء الحلم حزينــــــــــــــــا

صورة: ‏أحيانا يربطنا حلم مع من نحب .. تجمعنا أمنية .. يشدنا أمل قد يبدوا بعيدا .. و لكن الحب يجعل كل الأحــــــــلام و الآمـــــــــال قريبة . إن الحــــــب هو أكبر بنوك الأحـــــــــــلام ...... و تجمعنا أحلامنا مع من نحب .. و أجمل العشاق حبيبان جمعهما حلم ..... لأن الحلم يعنى الغد .. و الغد يعنى الأستمرا ..و أسوأ ما فى الحب انتظار نهــــــــايته .. و تكبر أمام أعيننا الأحـــــــلام .. تصبح عمارات شاهقة .. تصبح ناطحات سحاب تحملنا إلى السماء .. و فجأة تسقط العمارت و تتحول إلى أنقاض . و تغدو أمام أعيننا بقايا لحكايات جمعت حولها عشاقا .. وتفرق الأيــــــــــــأم بيننا ...... يسافر كل إنسان فى طريقة , و يصبح كل منا بعيدا عن الأخر ربما لا يعرف مكانه و لا عنوانه .. و تمضى سنـــــــــــــوات .. و تحقق حلــــــمك .. تصل إلى ماتمنيت .. و يصبح الأمل حقيقة .. و لكنك فى لحظة سعادتك بحلمك تشعر بلحظة شقاء عنيفة لأنك حققت حلمك وحيــــــــــــــدا .. لأنك حينما وصلت إلى نهاية المطاف تلفت حولك فى لحظة تعب و إرهــــــاق فلم تجد الإنسان الذى حلمت أن تكون معه فى هذة اللحظة ..لحظة الوصول إلى الحلم .. شئ مرهق أن نحلم .. و أكثر إرهـــــــاقا من الحلم أن نصل وحدنا . من أجل هذا تذكرتك مع حلمى .. كان الحــــــــلم وحيدا و كنت مثلة وحيدا .. و كانت الشمس فى طريقها للرحيل .. و كان الليل كئيبا .. كانت لحظة سعــــــادة كبيرة .. و لحظة حـــــــــزن عميق ..و قليلا ما تجتمع السعادة مع الحزن فى حياة الانسان .. سعادة بالحلم و حزن لأن الحلم تأخر بعض الوقت فسافر من سافر و بقى من بقى .. لقد كان الزمن كريما و بخيلا فى نفس الوقت ..كان كريما حينما حقق الحلم .. و كان بخيلا حينما حرمنا سعادة أن نلقــــــــاه معا .. تذكرت رغم أن المسافات بيننا تبدو طويلة وبعيدة .. و أن السدود التى فرقتنا أصبحت أكبر كثيرا من كل محاولات التذكار .. و أن الثلوج التى تراكمت حولنا أعنف كثيرا من حرارة مشاعرنا . ولكننى عدت أذكرك .. فى ساعة حلم .. حلم حققته من غيرك فجاء حلمــــــــا جريحـــــــــــــا .. فى وجهة حــــــــــــزن عميق .. و فى عينينه بقايا دموع وعلى شفتيه ابتســـــامه غاربة .. لقد جـــــــــــــــاء الحلم حزينــــــــــــــــا .... من كتاب قالت لفاروق جويده‏

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

أجمل كلام قد تسمعه في حياتك؟...

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

"مواقف عاصفة"... معالجة عصرية مبسطة لإحدى مسرحيات شكسبير


0

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

دليلك لآداب المائدة في التجمعات العائلية


0

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

السبت، 8 ديسمبر 2012

مقولات الرائعة عن النجاح مختارة من كتاب 365 مقولة في النجاح ......

صورة: ‏مقولات الرائعة عن النجاح مختارة من كتاب 365 مقولة في النجاح ...... _1 كل شيء في الحياة يستحق الحصول عليه يستحق العمل من أجله . 2- النجاح غالبا يأتي للذين يجرأون بالقيام بالأعمال . ونادرا ما يأتي للخجولين الذين يخافون من النتائج . 3- النجاح لا ينتهي، والفشل ليس نهائي . 4- أحب دائما أن يقول لي الناس انك لا تستطيع أن تفعل ذلك، لأنهم كلما يقولون لي ذلك، أعمله بجدارة . 5- الأفكار الكبيرة تخاطب فقط العقول الكبيرة، بينما الأعمال الكبيرة تخاطب الجميع . 6- العقبات هي تلك الأشياء المخيفة التي تواجهها عندما تحيد بنظرك عن الهدف . 7- السمكة القوية وحدها التي تقدر على السباحة عكس التيار، بينما أي سمكة ميتة يمكنها أن تطفو على الوجه . 8- انك لن تستطيع أن تجد الوقت للقيام بأي شيء . لكي تجد الوقت عليك أن تخلقه . 9- احذف الفشل من قائمة خياراتك . 10- ليس هناك خطوة واحدة عملاقة التي حققت الانجاز، انما مجموعة خطوات صغيرة . 11- فليكن هدفك بلوغ القمر . حتى ان فشلت في الوصول اليه ستحط بين النجوم . 12- البعض منا لديه مدارج يقلع منها الى النجاح . لكن ان كنت ممن لا يملكون هذه المدارج عليك أن تشيدها بنفسك . 13- اعمل وكأنك لست بحاجة للمال . وأحب وكأنك سوف لن تؤذى . وارقص من فرحك كما لو كان لا أحد يراك . 14- ما يستطيع العقل البشري استياعبه والإيمان به، يمكنه تحقيقه . 15- ليس هناك أسرار للنجاح . انه نتيجة التحضير، والعمل الجاد، والتعلم من الأخطاء . 16- ما يحدث خلفنا أو ما يحدث أمامنا لا يقارن بما يحدث في داخلنا . 17- الأعمال العظيمة تتحق ليس بالقوة انما بالاصرار . 18- الفرق بين الانسان الناجح والآخرين هو ليس نقص القوة، ولا نقص المعرفة، انما نقص الارادة . 19- الانسان الذي يتبع الجماهير سوف لن ينتهي به الأمر أبعد من الجماهير، بينما الانسان الذي يمشي وحيدا هو الانسان الأكثر ترجيحا لبلوغ أماكن لم يبلغه أحد قبله . 20- السمعة تأخذ منا عشرين سنة لصناعتها، وخمس دقائق لهدمها . اذا أخذت هذا الأمر بعين الاعتبار، سوف تقوم بأعمالك بطريقة مختلفة . 21- الأبطال لا يصنعون بفعل النوادي . الأبطال يصنعون نتيجة شيء عميق في داخلهم، الرغبة، الحلم، والرؤية . 22- لا تمكث كثيرا في الماضي . استعمل الماضي لاستيضاح نقطة معينة، ثم تجاوزه . لا شيء يهم حقا سوى ما تقوم به في هذه اللحظة . انطلاقا من هذه اللحظة يمكنك أن تصبح انسان مختلف كليا، مليء بالحب والتفاهم، جاهز بيد ممدودة نحو النجاح، منتش وايجابي في كل فكرة وفعل تقوم به . 23- المشكلة تكمن في التقاعس بكل بساطة . الكثير من الناس لديهم الأفكار خلاقة . لكن القليلين فقط من يقرر فعل شيء بشأنها الآن، ليس غدا . ولا في الأسبوع القادم . انما اليوم . المبدع الحقيقي هو من يحول أفكاره الى انجازات . 24- كل شيء تحلم به، وتتوق اليه بشدة، وتعتقد به بإخلاص، وتعمل للحصول عليه لا محالة سوف يتحقق . 25- ابتعد عن الأشخاص الذي يحاولون التقليل من طموحاتك . البسطاء فقط يقومون بذلك، بينما الناس العظما هم الذين يشعرونك أنك باستطاعتك أن تصبح واحدا منهم . 26- كل شيء تحب أن تحصل عليه يجب عليك أن تدفع ثمنه، والثمن هو دائما العمل، الصبر، الحب، التضحية في سبيل تحقيقه . 27- انك ببساطة لا تستطيع أن تهزم الشخص الذي لا يستسلم . 28- عندما تصل الى عمق معنى كلمة النجاح تجد أنها ببساطة تعني الإصرار . 29- الناجحون يبحثون دائما عن الفرص لمساعدة الآخرين . بينما الفاشلون يسألون دائما ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك . 30- اذا لم تخطط لأهدافك، ليس من حقك أن تندم على عدم تحقيقها . 31- النجاح يحققه فقط الذين يواصلون المحاولة بنظرة ايجابية للأشياء .‏

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

أسأل نفسك؟؟

صورة: ‏لا بد أن تسأل نفسك ماذا سوف أكون في العشر السنوات القادمة بإذن الله ؟ لأن الأسئلة سوف تجعلك تبحث عن معلومات تغذي بها القرارات التي سوف تتخذها بالنسبة لحياتك , القرار هو معلومات وضعت قيد التنفيذ وهو القوة الحركة لحياتك فكل شيء في حياتك حدث ويحدث نتيجة قرار اتخذته مفتاح القضية هو مالذي يسبق كل أفعالنا ؟ كيف نتخذ قراراتنا التي هي تحدد مصيرنا ؟ فإذا لمتتخذ قرار واعي بالنسبة لمصيرك فأنت بذلك تكون قد اتخذت قرار بأن يتحكمغيرك في مصيرك بعلمك أو بدونهإن دماغنا لديه نظام داخلي لاتخاذ القرارات وهو يتحكم في طريقة تقييمنا للأمور ويأخذ هذا النظام مصادره من الأبوين والأصدقاء والتلفاز والثقافة العامة المحيطة بنا وهو يشمل خمس أجزاء (1 ) صلب معتقداتنا والقواعد غير الواعية لدينا ( التلقائية دون تحكم منا ) (2 ) قيم الحياة ( 3 ) المرجعيات ( 4 ) الأسئلة التي نوجهها لنفسنا عادة (5 ) الحالة العاطفية لدينا وفي الغالب تتخذ هذه القرارات من قبل الدماغدون وعي الناس ولكن أي تغيير في هذه العناصر الخمسة سوف يحدث تغييرمحسوساً في حياتنا ويمكننا أن نتجاوز هذا النظام بتعلم اتخاذ القارات عنوعي دون أن نسمح للطريقة التي كانت تبرمج حياتنا في السابق أن تؤثر علىمستقبلنا وذلك عن طريق إعادة اكتشاف ذاتنا وقيمنا بصورة منظمة . ولتجنبالخوف من اتخاذ قرارات خاطئة ينصح الكاتب باتخاذ المزيد من القرارات لأنالقرارات مثل العضلات كلما مرنتها كانت النتيجة أفضل , والتعلم من التجارب, فالتجربة مهما كانت فاشلة لابد أن نتعلم منها شيء يجعلها مرجعية تمكننامن معرفة كيفية اتخاذ قرارات أفضل في المستقبل , وأي قرار اتخذته لابد أنتلتزم بتحقيقه بصدق وعزيمة دون أن تخضع للمؤثرات الخارجية ولكن بمرونةولابد أن تكون لديك نقطة بعيدة المدى تركز عليها . كتاب أيقظ قواك الخفية بقلم / أنتوني روبنز‏

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

لماذا تقدم الامريكان وتخلفنا نحن


مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

كيف تختار الأصدقاء؟؟

صورة: ‏هل فى ذهنك الآن شخص من صميم قلبك أن تقوم طباعه , وتهذب خلقه , وتهديه سوء السبيل؟ !!! إذا كان الأمر كذلك , فهذه أريحيه تشكر عليها , ولكن ............. .لما لاتبدأ بنفسك أولا ؟فمن وجهة النظر الغريزيه الاهتمام بالنفس أحب بكثيـــــــر من الاهتمام بالغير , ...وأقل خطرا كذلك؟ .قال"براوننج" : ( عندما تبدأ معركة المرء بينه و بين نفسه فهو عندئذ شخص يستحق الذكر ) .ماقولك فى أن تخصص عاما كاملا - مثلا- لاتمام نقص نفسك وتصحيح عيوبها ؟! و لك بعد هذا أن تخصص الأعوام التاليه كلها لتفويم الناس وتهذيب خلقهم . ولكن أتمم نقص نفسك أولااااااا . قال "كونفشيوس" : ( لاتتبرم بالجيلد المتراكم على عتبة جارك قبل أن تزيل ما تراكم على عتبة بيتك اولااااااا ) .من كتاب كيف تختار الأصدقاء وتؤثر فى الناس للكاتب ديل كارنيجى Aya Sandy‏

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:

الجمعة، 7 ديسمبر 2012

لعبة الأقنعة

مزيد من المعلومات »
ليست هناك تعليقات:
الاشتراك في: الرسائل (Atom)